南昌二七医院失眠症治疗权威医院

来源:江西南昌二七医院时间:2017-06-07

  南昌二七医院失眠症治疗权威医院,长期失眠易导致身体产生各种并发症,这种影响远比失眠本身带来的危害要大,所以你现在还在失眠吗?

  裸睡可防失眠,要不是看了下面这篇文章,小编还真不信!专家介绍裸睡有一下好处:

  1.调节皮质醇

  裸睡可以调节皮质醇水平,皮质醇在以下方面都很有益处:增强免疫力,降低血压和卡路里,适当减少食欲,改善睡眠,增强性欲,减少糖分和碳水化合物的摄入,改善经前综合症等等。

  2.保持活力

  南昌二七医院失眠症治疗权威医院,裸睡可以让抗衰老荷尔蒙和褪黑激素合理的工作。褪黑激素可以调节身体睡眠系统,抗氧化,捕捉自由基,始终让身体保持一个年轻充满活力的状态。

  3.增强自信心

  你对自己的身材不满意?试试裸睡,这样你就在不断的审视自己的身体,这样就会促使你去运动,来为自己带来一个好身材。过段时间,你就会习惯自己的裸体,甚至爱上自己美好的样子。

  4.加强生殖活力

  要知道,蛋蛋是男人身体各部位中,温度最低的。裸睡会让身体保持在一个适宜的温度,这会增强精子的活力。

  5.深度睡眠

  一些失眠和错误的体温调节有关。洛杉矶睡眠研究院报告指出这不仅改善睡眠,也会让你习惯性地进入深度睡眠。裸睡帮助调节体温,确保体温不会过热,不至于早上醒来汗湿衣衫,也就是说你会睡得很香很沉。

  同时附上裸睡的注意事项,现在大家可以感受一下裸睡的魔力了!

  首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

  其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。南昌二七医院失眠症治疗权威医院

  最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

  郑重提示:南昌二七医院失眠症治疗权威医院,睡前温水泡脚,有条件的在辅以足底按摩,效果简直了!不仅可以促进心肾相交,这也意味着水火相济,对阴阳相和有促进作用,阴阳相合自然睡眠能达到理想的境界!

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